TRIGGER POINT
TRAPEZIO SUPERIORE
ANATOMIA TRAPEZIO SUPERIORE:

ORIGINE TRAPEZIO SUPERIORE: Dalla protuberanza occipitale esterna, dal legamento nucale, e lateralmente ai processi spinosi da d1 a d12 

 

INSERZIONE TRAPEZIO SUPERIORE:  terzo laterale della calvicola, all’acromion e alla spina della scapola.

 

INNERVAZIONE TRAPEZIO SUPERIORE: nervo accessorio CN 11, e plesso cervicale C03, C04

 

AZIONE TRAPEZIO SUPERIORE: rotazione craniale della scapola (laterale), elevazione della clavicola, estende, inclina e ruota il capo.

DOLORE RIFERITO TRAPEZIO SUPERIORE:
AUTOTRATTAMENTO TRAPEZIO SUPERIORE

AUTOTRATTAMENTO TRAPEZIO SUPERIORE: Comprimere i trigger points del trapezio con una pallina da tennis o da golf, mantere la pressione ed inclinare il capo dal lato opposto. Mantenere fino a liberazione del trigger point del trapezio.

AUTOTRATTAMENTO TRAPEZIO SUPERIORE: In posizione supina, individuare i trigger point del trapezio e posizionare una pallina da tennis o da golf, mantenere il punto fino a liberazione del trigger point.

STRETCHING TRAPEZIO SUPERIORE

ALLUNGAMENTO TRAPEZIO SUPERIORE: fissare una mano ad un punto fisso come ad esempio una sedia, con la mano opposta inclinare la testa con delicatezza, fletterala in avanti e ruotarla verso la mano fissata alla sedia. Mantenere la posizione di allungamento per circa 20-30 secondi ad una tensione media (NB non eccedere nella tensione).

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